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当众讲话没有信心怎么办

来源:卡耐基演讲口才训练教育中心 口才与演讲


在台上时你要把身体站直,可以直视听众的眼睛,然后开始信心十足地讲话,就好像他们每个人都欠你的钱。假想他们欠你的债,假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理意念对你大有帮助。

一、增强信心的三个方法

 1.提炼自己的题材

题材选好之后,有计划地加以整理,并在朋友面前进行演习。当然,这样准备还不算完全,你得深信你的题材具有很高的价值,这就要求你必须具备那种曾经激励过历史上伟人们的态度,即笃信自己的信念。怎样才能激起对讲演的激情呢?很简单:仔细探究题材,抓住其更深层的意义,并问自己:你的演说将怎么样帮助听众,使他们听过之后成为更好的人?

当众讲话没有信心怎么办

 

2.不要做可能会失败的想象

举例来说,你可能会犯语法错误,或讲到中途某处会突然停顿,这些都是失败的想象,它可能在你开始演讲之前就摧毁了你的信心。还有一点要注意的是,在开始演讲之前,一定要把注意力从自己身上移开,集中精神听听别的演讲者说些什么,把全副注意力放在他们身上,这样就不会造成过度的登台恐惧了。

3.给自己打气

除非一个人是怀抱某种远大目标,并为此而奉献生命,否则任何一位演说者都会有怀疑自己题材的时候。他会问自己,题材是否适合,听众是否会感兴趣等。他很可能一时冲动便把题目改了。遇到这种时候,当消极的思想极可能毁掉你的自信时,你就应该为自己做一番精神动员。用浅明、直白的言辞和自己说,你的演讲很适合你,因为它来自你自己的经?验,来自于你对生命的感悟。和自己说,你比听众当中任何一个都更有资格来做这番特别的演讲。并且,苍天在上,你将全力以赴,把它说个清楚。

对于这种自说自话的方式,你也许会存疑:这种老式的方法管用吗?可能吧。不过,现代心理学家如今都同意,由自我启发而产生动机,即使是佯装的,也是提高学习效率最有力的方式之一。那么,根据事实所做的精神动员,效率更不知道要高出多少?

二、充满自信地行动

美国著名心理学家威廉?詹姆斯写道:“行动似乎产生于感觉之后,但事实上却是行动与感觉并行,行动在意志的直接控制之下,借着制约行动,我们可以间接去制约感觉。

“因此,假如我们想要找回失去的欢乐,那么最佳方法就是快快乐乐地去行动、去说话,表现得一如欢乐就在你心中一样。如果这样的举动还不能让你快乐起来的话,那就没有任何办法了。”

“所以,如果你想让自己勇敢一些,那就先表现得好像真的很勇敢一样,运用一切意志来达成那个目标,勇气很可能就会取代恐惧感。”

尝试一下詹姆斯教授的劝告吧。要想克服恐惧,当我们面对观众时,不妨就表现得好像真的很有勇气一样。当然,前提是一定要有充分的内容准备,否则就是再怎么表演也是无用的。所以,如果你对自己所要讲的内容已经?了然于心,那就轻快地大踏步而出,适当地做做深呼吸。事实上,在登台面对听众之前,我们应深呼吸30秒,这样做可以增加脑的氧气,帮你提神,给你勇气。杰出的男高音姜?德?雷斯基常说,你若气充胸间,便可以“席气而坐”,紧张感自然就会消逝无踪。

克服当众说话的恐惧,对于我们做任何事情都会有极大的潜移默化的功效,那些来卡耐基教育接受过培训的人,会发现自己的性格会越来越好,也会发现战胜当众说话的恐惧已经?使他们脱胎换骨,获得更丰富、更圆满的人生。

有个推销员写过这样一段话:“在班上站起来几次之后,我觉得任何人我都不怕了。一天早上我走到一家特别凶悍的买主面前,他还没来得及说‘不’,我已经?把样品都摊开在他的桌上。结果,他给了我一份最大的订单。”

一位家庭主妇告诉我们的卡耐基教育的一位老师:“我以前不敢请邻居上家里来,唯恐自己无法使得宾主谈笑尽欢。但是上过几次课并站起来讲过话之后,我毅然开了第一次家庭宴会,真是圆满成功。我周旋于宾客之间,使他们尽兴欢谈,丝毫也不觉得困难。”

在一个毕业班上,一名做店员的学生说:“我以前很怕顾客,我给他们一种印象,好像我总是战战兢兢的,在班上讲演过几次之后,我觉得说起话来更有自信,也更从容了,我开始理直气壮地表达自己的见解。我在班上讲演后的第一个月里,我的销售成绩便上升了45%。”

上面所述的这些人还告诉我,自己一旦能够轻易地克服恐惧和焦虑之后,他们也能轻易地避免一些失败,甚至那些以前认为非常棘手的事情,现在也都做成功了。另外,当众说话可以让人获得信心,从而让我们满怀希望地面对每一天。你将能以焕然一新的胜利感,去迎战生活里的难题和困扰,而以前那种让人头疼难解的问题,现在却变成了增添生活情趣的快乐和挑战。

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